中高年専門パーソナルトレーニングジム心身健康倶楽部の代表で
BodyTuner'z イエローチーム(マッスル系)マスター 枝光聖人先生の
新刊書【老筋トレ】が出版されました!
枝光聖人先生プロフィール
https://www.bodytunerz.com/masatoedamitsu/
【老筋トレ】は、
「目が覚めたら起き上がる」 「体を立たせる」 「椅子に座る」 「椅子から立ち上がる」 「歩き出す」 「段差を超える」 「段差を上り下り」のたった7つの基本動作だけ。
高齢者の「やる気」と「安全」に配慮し、毎日の不便を喜びに変える筋力アップの極意が詰まっていますよ。
大好評の既刊本【はいはいエクササイズ】とセットで
運動指導者や介護、リハビリ従事者、高齢の親御さんにぜひ読んでほしいですね。
くわしくはちら
↓
Amazon【老筋トレ】
Amazon【はいはいエクササイズ】
心身健康倶楽部
https://www.shinshinkenkou.com/
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